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  • 大蒜、洋蔥防流感!營養師:這樣吃提升免疫力

    【華人健康網文/蔡怡瑄營養師】春天後母面,一下大風大雨,一下又萬里無雲大晴天,天氣變化之大實在難以捉摸,不管是辦公室、孩子學校裡,流鼻涕、酷酷嗽的人越來越多,真怕一不小心中標,全家人就難以倖免了。除了戴緊口罩、少去人多的場所外,多吃點大蒜、洋蔥也能輕鬆提升抵抗力,讓家人遠離感冒!

    大蒜、洋蔥防流感!營養師:這樣吃提升免疫力

    大蒜富含有機硫化物調節免疫、抗感冒青年安心成家購屋優惠貸款銀行

    大蒜絕對是廚房中的常備調味料,中式料理、西式餐點,都少不了大蒜這一味。大蒜不只能提供菜餚特殊風味、去除腥味,還富含「有機硫化物」可以有效殺菌、抗氧化、提升免疫力。

    大蒜中最為人所知的「蒜素」就屬於一種有機硫化物,它被稱作「天然抗生素」,能夠提升免疫細胞的活性,增加細胞殺死外來壞菌的功力;蒜素還可以跟體內的自由基反應,讓自由基失去活性來達試算及代書貸款利率到消炎、抵抗氧化傷害的目的,進一步預防感冒;除此之外,蒜素也能夠抗血栓、降血壓並且預防動脈硬化,因此多多將大蒜入菜也可以達到不錯的日常保健功效。

    洋蔥硫化物、槲皮素緩解流鼻水、打噴嚏

    洋蔥跟大蒜哥倆好,都富含硫化物、蒜素,可以發揮抗菌、殺菌功效,此外,也能夠抑制癌細胞增生,適量食用能夠增強抗癌免疫力;洋蔥中還含有「天然抗組織胺」-槲皮素,可以透過阻止病毒複製,抑制感冒病毒引起的過度發炎症狀,此外也有研究指出,槲皮素可以舒緩氣管過敏症狀、抑制組織胺分泌,如果平常容易流鼻水、打噴嚏、酷酷嗽,適量補充有助於改善過敏不適症狀。

    往下看 蔡怡瑄營養師教你這樣烹調抗感冒效果更好!

    蒜素不耐熱,只要加熱就容易受到破壞,因此建議可以選擇做成生菜沙拉、涼拌等方法生食,最能完整攝取到增強抵抗力營養素

    洋蔥、大蒜要生吃 抗感冒力更加倍!

    想要靠洋蔥、大蒜抵抗感冒可不是隨便吃吃就好,烹調方法也會大大影響提升抵抗青年貸款利率中國信託前置協商力!

    洋蔥、大蒜中的硫化物並不耐熱,只要加熱超過60度就容易受到破壞,因此建議可以選擇做成生菜沙拉、涼拌等方法生食,最能完整攝取到增強抵抗力營養素;若是想加熱烹調,則可以把第一步高溫油爆香的大蒜減量,把剩餘的大蒜留到起鍋前再加入拌勻;而許多人喜歡把洋蔥拿來熬湯、燉煮,則建議不要在一開始就把所有洋蔥丟進鍋裡慢慢熬,可以留一半等到熄火前再放入鍋中,或是縮短烹調時間,減少營養素流失和硫化物被破壞。

    【營養師小叮嚀】

    1.洋蔥、大蒜較刺激、辛辣,吃太多也容易造成脹氣、排氣過多,腸胃功能較弱或是有胃潰瘍情況者,最好避免生食,而就算經過烹調,也要注意攝取量,別一次吃太多,以免加重腸胃不適。

    2.洋蔥膳食纖各銀行信貸利率維含量高,記得攝取的同時,也要補充足夠水分,防止造成排便困難。

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    金正男兒子獲匿名政府協助 朝鮮日報:是南韓

    北韓領導人金正恩哥哥金正男在馬來西亞遇害後,他兒子金韓松據說在美國、中國大陸、荷蘭及「不願具名」政府協助下離開澳門,有媒體指這個政府是台灣,但「朝鮮日報」報導,這個匿名政府應是南韓。

    自稱是「千里馬民防」(Cheollima Civil Defense)的援助脫北者團體昨天在YouTube上傳影片,內容是1名男子報平安,說「我的名字是金韓松,來自北韓,我是金氏家族成員」。



    千里馬民防宣稱,金韓松已在美國、中國大陸、荷蘭當局及另1不願具名政府協助下離開澳門住家。

    日本的TBS電視台今天早上也報導,上傳影片的支援逃離北韓人的團體宣稱,在金正男遭刺殺後,金韓松獲得荷蘭、中國、美國政府及「盼匿名的政府」等4個政府相助,已將金正男家人安置於安全的地點。

    TBS引述部分南韓媒體報導,「盼匿名政府」是指台灣,還說金韓松2月15日已抵達台灣。

    不過,南韓「朝鮮日報」英文網站引述消息人士報導,這個不願具名的政府,可能是南韓。

    根據情報消息人士,金正男兒子金韓松(Kim Han-sol)求助於1個能保護他的西方國家,且似乎已透過在學校的歐洲朋友與荷蘭政府取得聯繫。荷蘭一直很缺錢體質關注北韓人權議題。

    消息人士說,透過擔任荷蘭對南、北韓外交代表的荷蘭大使,荷蘭政府要求南韓和美國政府合作保債務整合公司護金韓松。金韓松已秘密離開澳門到第3方國家。報導說,當中提及的過境地點,包括香港、印尼、新加坡、台灣或泰國。

    不過未經認證的推特帳號顯示為chesin.net的留言寫道:「4國協助金韓松和家人:中國大陸、台灣、美國和荷蘭。」另有推文:「根據澳門消息來源,可惜金韓松抵達台北機場後切斷與澳門警方連繫。」

    南韓聯合新聞通訊社形容chesin.net是專門蒐集北韓情資的美國機構。

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    需要看急診嗎?幼童10大症狀,建議一定要看急診

    【華人健康網文/小兒科陳俊仁醫師的部落格提供】有許多爸媽詢問我:?什麼情況下需要送急診呢??,爸媽擔心隨便跑去急桃園機車借錢診會被說成”濫用急診資源”,沒有送去急診,又怕延誤小孩病情,所以就陷入兩難。

    (情境圖片/華人健康網提供)

    其實對於非醫療人員而言,是不太瞭解什麼樣的情況才叫做嚴重?每個家屬的容忍度也不同,例如有些家長覺得小孩發燒攝氏39度就已經很嚴重了,有些則覺得發燒到40度才算是嚴重,一線的醫療人員應該也應該體諒青年購屋低利貸款及貸款試算車貸一下這些家屬,畢竟家長大多不是醫療人員,他們無法分清楚是不是嚴重的疾病。

    下面我整理一些常見應該送急診的情況給家長參考:

    ● 1.三個月以下的寶寶發燒:三個月以下的寶寶發燒,出現嚴重疾病的可能性比較高,因此住院的機率也很高,不企業主貸款建議家長自行在家觀察,建議盡速尋找小兒科醫師或是有小兒科急診的醫院就診。高雄證件借錢及汽車借款

    ● 2.超過三天的發燒,服用退燒藥之後,還退不了燒:如果小朋友發燒超過三日,已經看過醫師,而且服用退燒藥之後,還退不了燒,可以考慮至急診就診汽車機車借款彰化縣伸港鄉小額借款

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    ● 3.退燒之後,活動力不佳:通常發燒之後會造成兒童不舒服合併活動力下降,服用退燒藥退燒以後,通常活動力可以恢復正常,會起來看電視、打電動或是玩耍,如果溫度恢復正常以後,小孩活動力還是不借錢週轉及銀行信貸條件佳,代表嚴重疾病的挳能性很高,需要盡速就醫。

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    ● 4.呼吸急促或呼吸困難:發燒或活動會引起呼吸變快,是可以接受的,但是安靜狀態下或是沒有發燒時,也出現呼吸加快的現象,則需要就醫。如果本身是氣喘的病患,如果急性發作,在家使用過三次急性緩解藥物,還沒有改善,也可以考慮至急診處理。

    (情境圖片/華人健康網提供)

    ● 5.意識不清:引起的因素苗栗房貸全額貸很多,通常都需要立即處理。

    ● 6.癲癇:對於以前沒有病史的兒童,第一次出現癲癇的情況,應該盡速就醫,如果是有病史的兒童(例如熱性痙攣),如果抽筋時間超過5分鐘還未停止,抽筋的型態和之前不一樣,或是短時間內出現第二次抽筋,可能代表有其他問題,需要請小兒科醫師評估。

    ● 7.脫水或電解質不均衡:很多情況都會出現脫水的跡象,比較常見是因為急性腸胃炎引起,病童會出現哭沒有眼淚、整天小便次數很少,心跳加快等症狀,電解質不均衡可能會出現昏睡、抽筋、癱軟無力等現象,這些都代表可能需要點滴注射,應該帶至急診就診。

    ● 8.外傷:如果傷口流血不止(超過五分鐘),或是傷口比較大或是比較深,需要縫合的情況;懷疑有骨折的情形(疼痛、活動受限、外觀有變形等等);如果有撞到頭,曾經有昏過去的情形,或是出現劇烈頭痛、嘔吐、昏睡或是抽筋的情形,代表腦震盪及腦出血的機率很高,需要盡速就醫;流鼻血也是急診常常碰到的情況,一樣是超過五分鐘還止不住,可以至急診就診。

    ● 9.過敏:急診還蠻常碰到過敏的病患,如果皮膚疹子很癢沒辦法睡覺,可以考慮至急診處理,如果出現呼吸困難或是血壓下降、意識不清,則應該趕快送至急診。

    ● 10.腹痛:如果腹痛不能小額貸款公司-玉山銀行貸款條件忍受、痛的情況愈來愈頻繁或是愈嚴重、合併發高燒、合併嘔吐出現綠色膽汁、肚子摸起來出現變硬或是緊繃等情形,可能需要急診處理。

    上面只是一些可能出現嚴重疾病的情況,應該立即處理,出現這些情況,最好不要只在家觀察,如果當地沒有小兒科急診的醫院,也要至診所請小兒專科醫師評估比較好,以免延誤病情。

    本文出自:小兒科陳俊仁醫師的部落格

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